po czym

[...] Sok pomidorowy? Wpadaj. To sok wielowarzywny, bez żadnych dodatków i konserwantów. te cukierki podnosza igf-1 mozna by bylo zrobic badania przed i po igf-1 testa tez meta podnosi igf-1 a te cukierki nie wiadomo nie wiem jak tą metę skomentować ? %-) Badań żadnych przed nie robiłem, więc po też nie będę robił, bo nie będzie z czym przyrównać..

[...] powinien sie Tobą odpowiednio zająć... -Ogólne porady na temat biegania Kwestia doświadczenia... Moim zdaniem najwazniejsze jest to, aby wszystko poukładać sobie w głowie -O czym najlepiej myśleć w czasie biegu, ostatnio kiedy biegłem na 1000m, miałem dość dziwne myśli, chciałem przestać biec, skończyć z bieganiem i wogule najlepiej zapaść się [...]

Ale czym się różnią jednonienasycone od wielonienasyconych? oessu ilością podwójnych wiązań między atomami węgla. jednonienasycone mają jedno takie wiązanie, a wielonienasycone - wiele co sprawia, że są bardziej podatne na utlenianie (dlatego m.in. nie nadają się kompletnie do smażenia) a głupi tran ma tyle antyutleniaczy (wit a, e), że ma [...]

[...] faktycznie pali bez porównania do innych ćwiczeń, ale z drugiej strony taki klasyczny martwy ciąg też angażuje pośladki, a jest bardziej ogólnorozwojowy i wzmacnia plecy, na czym też mi mocno zależy ze względu na zawód, który będę w przyszłości wykonywać, a który mocno obciąża kręgosłup. Co do diety- nie zauważyłam u siebie negatywnych efektów [...]

[...] Na ten moment fizjo nie widzi żadnych przeciwwskazań do jakichkolwiek ćwiczeń, chociaż polecałby najpierw doprowadzić się do porządku, jeśli chodzi o postawę, a jest nad czym pracować. Mam pospinane bardzo wiele mięśni i to dość mocno, dotyczy to głównie tylnej taśmy. Najprawdopodobniej wszystko zaczyna się od góry i rzutuje niżej. Mam spięte [...]

[...] relacjonujesz praktyki. Jak to dobrze być na danym kierunku z powołania :-) SFD bawi i uczy :-D Staram się opowiedzieć wszystko tak, żeby ktokolwiek poza mną zrozumiał, o czym mowa. Może kogoś zainspiruję do wizyty kontrolnej albo "odczaruję" chociaż trochę obraz dentysty-sadysty z wielką igłą w ręku. Co ciekawe moje "powołanie" zrodziło się [...]

[...] w głąb skóry, jak również znacznie poprawia ukrwienie i odżywienie tkanek. Prąd faradyczny poprzez swe oddziaływanie na mięśnie powoduje ich rytmiczne drgania i skurcze, czym również stymuluje przepływ krwi i limfy przez tkanki. Laser nie niesie za sobą tak szkodliwych skutków ubocznych, jak liposukcja, a jest równie pomocny w walce z [...]

tyson przegral z holim dlatego ze holy miał czym przyłozyc,holy nie bał sie tysona znakomicie balansował ciałem unikał ciosów przyczm bił równie mocno jak tyson ,tyson czuł respekt do jego ciosów,,tyson wykorzystywał to ze przeciwnicy miekli na jego widok tracili 50% ze swoich mozliwosci wtedy szedł do przodu i po unikach bił aby urwac głowe , ale [...]

[...] tą wodą. Absolutnie nie mam na celu Cię dołować czy ganić czy zniechęcać, bo sam robiłem podobnie jak Ty gdy zaczynałem ćwiczyć, i jak już pisałem 99,9% ludzi tak zaczyna (o czym najlepiej świadczy większość pytań zadawanych w tym dziale i to po wielokroć). Mam dla Ciebie taką propozycję, napiszę Ci poniżej trening, spróbuj go robić przez 3 [...]

[...] szkatułkę na słodycze, ma zakaz pokazywania ich i w ogóle mam nie wiedzieć o istnieniu czekolady edit: Właśnie od godziny przerzucam rzeczy w szafce, eliminując to, w czym chodzić nie mogę, nie powinnam, zostawiając to, w czym bym chciała, ale się nie mieszczę :( Nooo, to dołujące zajęcie. Niestety, ale bilans ubraniowy nie wygląda za [...]

[...] jest źle, kaptury pospinane, ale moge się ruszac i bardzo nie boli ;-) Przysiad kiepski, sporo rzeczy do poprawy. https://youtu.be/K5HL7PhKgl8 W wiośle 10kg żeby zobaczyć na czym stoję, później chciałam 12,5, ale wszystkie hantle w przedziale 12-14kg były zajęte przez panów, zostały mi tylko 15kg ;-) Miska nie liczona. Suple - Szelazo SR, - wit. [...]

[...] ;-) Fighter w sumie dwie rzeczy. Po pierwsze książka Jedz i biegaj, w której jest sporo ciekawych przepisów. Po drugie własne obserwacje które pokrywają się z tym o czym wspomina bohater książki. Jak zaczęłam biegać 2 lata temu to intuicyjnie ograniczyłam mięso w diecie, a zwiększyła znacznie ilość warzyw i owoców. Czułam się dobrze, [...]

[...] ;-) Fighter w sumie dwie rzeczy. Po pierwsze książka Jedz i biegaj, w której jest sporo ciekawych przepisów. Po drugie własne obserwacje które pokrywają się z tym o czym wspomina bohater książki. Jak zaczęłam biegać 2 lata temu to intuicyjnie ograniczyłam mięso w diecie, a zwiększyła znacznie ilość warzyw i owoców. Czułam się dobrze, [...]

Nie ma treningów to nie ma o czym pisać ;-) Dlatego tym razem trochę w innym temacie - Ninja Warrior Polska. Wczoraj oglądałam finałowy odcinek 4 edycji. Po raz pierwszy zawodnikowi udało się pokonać tor finałowy i dojść do ostatniej przeszkody czyli liny. Niestety umiejętności Igora były tak dobre, że wystraszył całą ekipę i w ostatniej chwili [...]

[...] gorsze niż wczoraj, temperatura na plusie, więc od słonecznej strony sporo błota, za to na zbiegach po których wczoraj leciałam na maksa dziś było w paru miejscach coś, na czym nogi się ślizgały i parę osób zaliczyło glebę. Nie było widać żadnego błota, lodu, nic. Normalna ziemia a mimo to sama zaliczyłam dwa razy poślizg, jakbym po lodzie [...]

[...] to 3-6 tyg a później trzeba się brać do roboty, bo są minimum 2 akcenty w tygodniu, a bywa że nawet 3 %-) Na początek szybko i krótko czyli szybkość i technika. To o czym ostatnio czytałam czyli baza szybkościowa. Później coraz dłuższe odcinki na trochę mniejszych prędkościach i ostatecznie najtrudniejsze wg autora jednostki treningowe [...]

Ja wiem czym się u mnie kończy LC. Wcale nie adaptacją, jakoś mój organizm nie jest w stanie po tych magicznych 3 tygodniach stać się maszyną do spalania tłuszczu. Za to po 2 miesiącach mam problem żeby zwlec się rano z łóżka, cały czas chce mi się spać i nie mam na nic siły, na treningi nie mam zupełnie ochoty a wyniki siłowe i biegowe lecą w [...]

[...] to fakt, że autor jest zwolennikiem bardzo dużej objętości, dla większości amatorów raczej nieosiągalnej. Jednak dla biegaczy 40+ proponuje zupełnie inne podejście, coś z czym spotkałam się już u Friela w książce dla 50+ ;-) Czyli obcięcie objętości i wywalanie dużej ilości BS, postawienie na intensywność czyli mocne akcenty a do tego trening [...]

Co prawda to prawda, nie ma się czym chwalić %-) Redu - dzień 44 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Bardzo fajny, szybki i intensywny trening. Czas 45 min mówi za siebie. Na koniec interwały, których przez ostatni tydzień mi bardzo brakowało. Poza tym kolejny, mocno roboczy dzień. Jesteśmy na ostatniej prostej z otwarciem sklepu, myślałem, że już [...]

[...] :) Drugi raz jestem od ponad 2 lat. Nie jestem zadowolony z tego jak jest teraz, bo kiedyś regularnie chodziłem (czasy gimnazjum) ale co zrobić jak człowiek zapomniał czym jest pływanie ^^ Dieta taka, że to co było na Wigilii i przed i po i ogólnie domowe żarcie ale także ciasta itp :) Pozytywnie! Prezenty także śmieszne, więc dzień [...]